夜勤で肌荒れする看護師必見！おすすめスキンケアと最終手段
更新：2023/03/29
[働き方, 私生活]
こんにちは、ベス( ˙ө˙)です。
看護師の皆さんに質問！
あなたは、夜勤で肌荒れしていませんか？
夜勤が原因で肌荒れをする看護師のために、おすすめのスキンケアのポイントと肌荒れをなくすための最終手段を説明します。
夜勤をしているから肌荒れも仕方ないと思っていたら、女子力は下がる一方！
看護師だって美肌作りに励まなくちゃいけないんです！
夜勤で肌荒れする看護師は多い
夜勤で肌荒れに悩む看護師は多いですよね。
夜勤をすると、肌はくすむし、ニキビ（吹き出物！？）もできるし、乾燥してガサガサになる( ˙ө˙)
時々、夜勤をしてもツルツル美肌の看護師もいるけれど、基本的には夜勤をやると、肌荒れをすることが多いですよね。
夜勤をすると、寝不足になるし、生活リズムは不規則になるから、肌のターンオーバーが乱れて、肌荒れが起こりやすくなります。
しかも、夜勤中は何かとストレスが多い。ストレスも肌荒れの原因になる( ˙ө˙)
だから、夜勤をすると、肌がボロボロになって、肌荒れしてしまう看護師は多いんです。
夜勤で肌荒れする看護師におすすめのスキンケア
夜勤で肌荒れする看護師におすすめのスキンケアのポイントを説明します。
忙しいからって、スキンケアに手を抜くのは絶対にNG( ˙ө˙)
まずは、スキンケアを見直してみると、肌荒れを改善できるかもしれません！
- 夜勤のスッピンはNG
- とにかく睡眠
- 丁寧なスキンケア
- 食生活の見直しを
- 美容皮膚科に通ってみる
夜勤のスッピンはNG
あなたは、夜勤はスッピンでやっていませんか？
長時間ファンデーションをしていると、肌に負担がかかるから、夜勤中はいつもスッピンという看護師さんも多いですよね。
でも、夜勤中のスッピンは絶対NG( ˙ө˙)
なぜなら、スッピンでいると肌が乾燥するから！
病棟って空気が乾燥していますよね。
だから、スッピンだと、肌の水分がどんどん吸い取られてしまうんです。
乾燥肌になれば、バリア機能が低下して、肌荒れしやすくなる！
だから、夜勤中はスッピンではなく、肌に優しいファンデーションを使うべき( ˙ө˙)
とにかく睡眠
夜勤前・夜勤後はとにかく睡眠( ˙ө˙)
夜勤後は、変にテンションが上がって遊びに出かけたくなることもありますよね。
でも、肌荒れを防ぐためには、自宅に直行して、睡眠をとるべき。
睡眠中は成長ホルモンが出やすいから、肌の代謝が促進されて、肌荒れを予防することができるんです。
睡眠は最高の美容液ですよ( ˙ө˙)
丁寧なスキンケア
夜勤による肌荒れを防ぐには、丁寧なスキンケアが大切。
疲れていると、ついついスキンケアに手を抜いてしまいますよね。
ベスも疲れていると、スキンケアするのが面倒に感じることもあります( ˙ө˙)
でも、丁寧なスキンケアは大切。
化粧水をしっかり肌に入れ込んでから、乳液をしっかりつける。これが基本！
肌荒れを防ぐには、とにかく保湿が大切。化粧水は塗るのではなく、水分を肌に入れ込む！
乳液もしっかりつけないとダメ( ˙ө˙)
夜勤後は肌がてかっていることが多いから、乳液をつけたくないと思うかもしれないけど、油分でしっかり肌にフタをしておかないと、せっかく保湿しても水分が逃げちゃう。
だから、夜勤前も夜勤後も、そして毎日いつでも丁寧にスキンケアしてください。
食生活の見直しを
夜勤で肌荒れする時は、食生活も見直して！
ジャンクフードばかりじゃダメ。
栄養のバランスが良い食事は美肌の基本です。
特に、ビタミン類をしっかり摂る食生活を送りましょう。
美容皮膚科に通ってみる
夜勤で肌荒れする時は、美容皮膚科に通ってみるのもあり。
エステに通うくらいなら、やっぱり美容皮膚科の方がおすすめ( ˙ө˙)
美容皮膚科に通って、美肌のための施術を受ければ、肌荒れが改善するはず！
夜勤で肌荒れする看護師に贈る最終手段
夜勤で肌荒れするのは、看護師の宿命と言っても良いかもしれません。
そんな宿命は欲しくないけれど、いつも寝ている時間に働くのだから、肌荒れするのは仕方がない( ˙ө˙)
だから、先ほどの5つのスキンケアのポイントを実践しても、肌荒れが治らないこともあると思います。
そういう時は、夜勤なしの職場に転職するしかない！
「肌荒れで転職！？」と思うかもしれないけれど、肌荒れって女子にとっては大きな問題ですよね。
肌荒れしていると、それだけでストレスだし、自分に自信が持てなくなる。ステキな人との出会いも遠のく。化粧品やスキンケアにお金がかかる。
だから、美肌を保てるような職場に転職すべきだとベスは思います( ˙ө˙)
夜勤なしで美肌を保てる職場に転職する時は、転職サイトを使えばOK！
転職サイトを使えば、夜勤なしの求人をいろいろ紹介してもらえるから、もう肌荒れに悩むことなくなるはず！
それでは、ご機嫌よう( ˙ө˙)
転職して今のモヤモヤをぶっ壊せ！ by ベス
看護師転職サイトに登録すれば、今あなたが抱えている悩み・辛さを解決できる求人を定期的に紹介してもらえます！今のうちに登録しておけば、いざ職場に耐えられなくなったときにサラっと転職できますぜ( ˙ө˙)
【ベスのオススメ】マイナビ看護師
オススメ度：★★★★★
運営：株式会社マイナビ
看護師の転職について相談するならここが一番♪たくさんの先輩看護師の転職を成功させた実績があるから、確実な求人を出してもらえます！高収入の求人も見るかるかも♪
【ベスのオススメ、その2】ナース人材バンク
オススメ度：★★★★☆
運営：株式会社エス・エム・エス
やっぱり一人の担当者の言う事だけを信じるのは怖い…そんなあなたは（ベスもです）もう1つの転職サイトにも登録するといい♪そしてどっちか相性の良いほうで転職先を決めるといいですよ♪
執筆者情報
- ナースレビューは、厚生労働大臣から転職サポート（有料職業紹介事業）の許可を受けた（許可番号13-ユ-314851）株式会社ドリームウェイが運営するメディアです。転職サポートの経験を活かし、定期的なリライトや専門書を用いたファクトチェックなど、ユーザーに正確な最新情報を届けられるよう努めています。
